Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen können eine Möglichkeit sein, erlebte sexualisierte Gewalt zu bearbeiten. Sie sind ein eigenständiges Mittel der Bearbeitung mit eigenen Vor- und Nachteilen.Es gibt Menschen, die machen ausschließlich eine Selbsthilfegruppe, andere organisieren ihre Bearbeitung selber, wieder andere nutzen eine Therapie und die nächsten eine Mischung.

Frei oder 12-Schritte?

Selbsthilfegruppen gibt es nach verschiedenen Konzepten. Grob lassen sich zwei Richtungen unterschieden: Frei organisierte Selbsthilfegruppen und 12-Schritte-Gruppen.

Viele freie Selbsthilfegruppen sind gemischte Gruppen, d.h. es sitzen Männer*, Frauen* und manchmal auch TIN* zusammen. Das kann vollkommen okay sein, ist aber oft schwierig, wenn von einem Gender nur eine Person vertreten ist.

Teilweise werden diese Gruppen in der Startphase durch Mitarbeiter*innen aus den Beratungsstellen oder Nachbarschaftszentren begleitet, teilweise werden neue Gruppen durch Menschen organisiert, die vorher in einer Gruppe waren, teilweise arbeiten die Gruppen von Anfang an selbständig. Dauerhaft begleitete Gruppe sind eigentlich keine Selbsthilfegruppen, sondern werden schnell therapeutischen Gruppen ohne Konzept.

Die Selbsthilfegruppen bei Tauwetter sind freie Selbsthilfegruppen. Sie werden in der Startphase durch Mitarbeiter*innen unterstützt, die selber in Gruppen waren oder sind. Diese stehen auch später für Nachfragen oder eine Supervision zur Verfügung.

Voraussetzungen für eine Gruppenteilnahme

Selbsthilfegruppen erfordern grundsätzlich, dass ich soweit mit Menschen klar komme, dass ich mit den anderen Teilnehmenden in einer Gruppe arbeiten kann. Ich muss in einer Gruppe auf mich selber aufpassen und bin für das, was ich tue verantwortlich. Ich muss selber feststellen was mir gut tut und was nicht. Ich muss meine Grenzen halten und die Grenzen anderer respektieren. Und last but not least, brauche ich Beharrlichkeit, damit ich nicht beim ersten Konflikt weglaufe. Das Alles ist für Manche ein Grund, sich eine Gruppenteilnahme nicht zutrauen. Wenn es aber geschafft wird, kann gerade die Tatsache, sich aus eigener Kraft befreit zu haben, enorme Energie freisetzen.

Ein Gespräch in einer Beratungsstelle kann mir helfen zu klären, ob eine Selbsthilfegruppe für mich der richtige Weg ist.

Bei Tauwetter führen wir vor jedem Start einer Selbsthilfegruppe mit allen Interessent*innen ein Vorgespräch, um solche Dinge zu klären.

Letzter Eintrag: 07.12.2023